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身体の体温を上げる飲み物を飲もう

赤いカップに入った紅茶S.jpg

身体の体温を上げるには飲み物も効果的
と言われています。身体はもちろんのこと
手足の先まで温まりますよ。

冬に美味しい生姜湯は体温を上げる効果が
あり、風邪を引いた時に飲むものとしても
お馴染みですね。

ショウガの香りも良く、蜂蜜を入れて甘味を
足しても良いでしょう。葛でとろみを付けると
長く熱々のままで飲め、体ももっと温まります。

体温を上げるお茶には紅茶などがあります。
紅茶やウーロン茶、プアール茶はカフェインが
含まれているので、

身体を冷やすのでは思われがちですが、
製造過程で発酵させると体を温める飲み物へと
変わるそうです。

食後のお茶には紅茶を選び、更にお好みで
ショウガを入れたジンジャーティーは血行を
増進して体温を上げると言われます。

ショウガのチューブを使えば簡単に作れるので
冷え症に悩む方にはおすすめです。

飲み過ぎるとカフェイン過多になるので、
1日2~3杯程度が良いでしょう。

ニンジンとリンゴのジュースは体を温める
効果とビタミン補給が一度に出来ます。
ニンジンは根菜、リンゴは北国の果物で、
両方とも体を温めてくれる食材です。

レモンを一絞りすればビタミン吸収率も
よくなり、味も爽やかになって飲みやすく、
お子さんにも好評です。

お酒でも体温が上げることが出来ます。
ヨーロッパでは定番の体を温める飲み物が
ホットワインで、

赤ワインにシナモン、クローブ、カルダモン
オレンジに黒糖や蜂蜜を加えたもので人気が
あります。

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