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疲労回復に有効なツボ

足つぼ・リフレクソロジー2S.jpg

疲労回復をする為に何を取り入れようかと
考えている人も多いのではないでしょうか。

睡眠、食事、運動、リラックスと、
色々な要素に分けて考えることが出来ますが、

どれかひとつに偏って実践するというよりは、
トータルでバランスを保つのが疲労回復の
近道と言えるでしょう。

マッサージ的なことを取り入れたいと
いう方はツボに注目してみるのも良い
かもしれません。

自分で行うことも出来ますが、限りが
ありますので専門家にお願いしてみると
いうのが無難ではないでしょうか。

疲労回復にはどのようなツボがあるのか
気になるという方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。

身体的な疲労に効果を発揮すると
言われているのは脚三里(あしさんり)
湧泉(ゆうせん)、陰稜泉(いんりょうせん)
太谿(たいけい)です。

精神的な疲労に効果を発揮すると
言われているのは心包区(しんぽうく)
百会(ひゃくえ)、労宮(ろうきゅう)
四神聡(ししんそう)です。

これらの他にも体には色々なツボが存在
していますので、状態に応じたツボを理解
しておけば、その都度ケアすることができ
疲労回復に期待が持てることでしょう。

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