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無理をしない事が依存症の克服する為には重要

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依存症を克服するために
一番重要な事は、とにかく無理をしないという事です。

例えば、毎日10杯のコーヒーを飲んでいる
カフェイン依存症の人が、急に明日から一杯も
飲んではいけませんと言われても無理な話ですよね。

精神的な問題がとても大きいので、
一度に止めようとすると絶対に止められない事もあります。
体調を壊してしまうこともあるかも知れません。

ギャンブル依存症の場合も、もうやらないと
切り捨てることが出来るのであればいいのですが、
それが無理だと考えるのであれば

いつも5万円使ってしまうところを3万円にし、
それがしばらく守れたら1万円にと減らしていきましょう。
あとはギャンブルをする機会自体を減らしていきます。

それから、依存症を克服する為に
とても大切な事として自分が悩んでいる依存症についての
正しい知識を得ることも大切です。

どうすればクリアになるのか分からないゲームは
攻略出来ないように、症状の特徴や中身を詳しく
知らなければなりません。

それを知ることが出来たら周りにも理解を求めましょう。

常に一緒に過ごしている家族だけでなく、
接する機会が多い友人にも理解してもらわなければ
ならないこともあるかも知れません。

依存症になるのはあっという間でも、
それを克服するのには長い年月が必要になることが
多いです。

それを理解し今日始めて明日にはすぐに
克服出来ると考えず長い目で見て努力していくことが
大切となってくることを頭に入れておきましょう。

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